阴天没阳光，就不用防晒了……是真是假？｜谣言终结站

防晒产品包装上通常标有PA和SPF两个指标，它们是科学选择(xuǎnzé)防晒产品的(de)重要参考指标。 PA是衡量防晒产品(chǎnpǐn)对长波紫外线（UVA）防护能力的指标，分为三个级别（以“+”号数量表示防护强度，“+”越多效果(xiàoguǒ)越强）： PA+：有效防护UVA（防护时长(shícháng)2~4小时） PA++：较有效防护UVA（防护时长4~8小时(xiǎoshí)） PA+++：非常有效(yǒuxiào)防护UVA（防护时长8小时以上） SPF是(shì)衡量(héngliáng)防晒产品对中波紫外线(zǐwàixiàn)（UVB）防护能力的指标。SPF值代表皮肤在紫外线照射下的延迟晒红时间倍数，同时对应UVB吸收比例。 SPF 15：可(kě)阻隔约93%的UVB（计算公式(jìsuàngōngshì)：1－1/15≈93%） SPF 30：可阻隔约97%的(de)UVB（计算公式(jìsuàngōngshì)：1－1/30≈97%） SPF 50：可(kě)阻隔约98%的UVB（计算公式(jìsuàngōngshì)：1－1/50≈98%） PA与SPF需结合使用：UVA和UVB对皮肤(pífū)的伤害不同，日常防晒需选择同时标注PA和SPF的产品，全面抵御紫外线(zǐwàixiàn)。 出品：健康报·谣言终结站科普小组(xiǎozǔ) 审核：国家(guójiā)健康科普专家库成员、中国医学科学院皮肤病医院主任医师 杨勇(yángyǒng) 来源：健康中国(zhōngguó)微信公众号